• Wpisów:80
  • Średnio co: 15 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 14:46
  • Licznik odwiedzin:6 952 / 1238 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Czy jest tu ktoś kto też ma doła jakis tydzien, miesiąc, albo rok ?
 

 
Zaczynam dziś po raz enty odchudzanie. Tym razem na luzie,a nóż widelec się uda
Jedyna zasada nie przekraczać 1000 kcal !!!
Bilans na dziś 620 kcal
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Powiem tak sezon na szukanie męża uważam za otwarty ,xoxo
 

 
6 dzień diety 500-600 kcal zaczyna się wybornie waga 62,2
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Jestem już po śniadanku bilans:
-bułka korzenna 150 kcal
-ser 100 kcal
_papryka sałata 10 kcal
kawa 140 kcal
szklanka soku pomarańczowego 100 kcal
500 kcal....więcej pozostało mi jeszcze 500
 

 
Dzisiaj 2 dzień popijam kefir jedyna motywacja było 65.1 na wadze(-1,7 kg) ,bo ogólnie z samo zaparciem i silna wolą to u mnie ciężko Jeszcze 8,5 dni mój cel 60 kg trzymajcie kciuki Chudego!






 

 
Jednak postawiłam na dietę 10 Dniową mam dużo motywację!!! 1 dzień na kefirze uważam za udany dzisiejsza waga to 66.8 kg






  • awatar FitGirleM: kochana patrz żeby nie było efektu jojo. ja już wiem chyba jaką diete
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dzień 1- poniedziałek 11.05.2015
Bilans : 60 g cini minis 250 kcal
250 ml mleka 2% 115 kcal
planuje jeszcze zjeść jabłko 36 kcal

( jedynym wkroczeniem na które nie zwracam uwagi jest kawa z mlekiem 2% i slodzikiem=25-30 kcal)

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Od jutra zaczynam SGD będę szczupła !!





 

 
Nowy plan w sumie 3500 kcal tygodniowo...takie oczyszczenie
dzisiaj 07.05.2015 pierwszy dzień 1000 kcal




Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Słodziaki ** <3














Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Mój plan z dietą został zaburzony jestem chora :znacie jakieś skuteczne sposoby na ból gardła?




  • awatar Gość: Chorujesz bo sie zle odzywiasz. 1000 kcal to nie jest wyznacznik. Chodzi o zdrowa i zbilansowana diete. Ja schudlem 20 kg, zajelo mi to ponad rok. Kiedys chorowalem srednio 3 razy w roku, bole gardla, katary takie pipidowe przeziebienia. Od 3 lat nie choruje. Jedz duzo warzyw, zdrowego bialka i nie przesadzaj z treningami. Z treningami jest tak. Jak je robisz wzmacniaja odpornosc. Jak przesadzasz to jestes bardziej podatna na choroby. Bo system odpornosciowy nie jest w stanie sie zregenerowac. Ja wiem, ze jestes w szale cwiczen, ale mysle, ze 4-5 razy w tygodniu to gora. A nie jedzenie w niczym nie pomaga. Powinnas jesc 5 razy dziennie. Zeby chudnac trzeba zdrowo jesc.
  • awatar littlelady97: Dziękuję:*
  • awatar Czas zmian.: Herbata z miodem i cytryną :) No albo płukanie wodą z solą :))
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
1 maja co prawda już wzięłam się za siebie(cwicze),ale z jedzeniem bywa różnie ,a więc od dziś bezwzględnie na wszystko max 1000 kcal dziennie !!! Tymczasem kończę śniadanie o zabieram się za turbo spalanie Miłego i chudego dnia dziewczyny )
  • awatar Monika78a7: Do ćwiczeń i diety warto dodać naturalne suplementy, sprawdź wyniki głosowania internautów na najlepsze tabletki na odchudzanie, wyniki dostępne na stronie http://rtno.pl
  • awatar Gość: Proponuję zredukować dietę do 400 kcal dziennie i tak aż do szpitala.
  • awatar Give me love ♥: Powodzenia ;) też ćwiczę i mniej jem słodkiego ;3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Słoneczko wstaje,dzień się zaczyna za mną już 30 min skalpel

A przede mną śniadanie! Obym wytrzymala jak najdłużej w sowich postanowieniach ! A jak wam idzie?
Miłego dnia
  • awatar Chcę Być CHUDAA: gratulacje skalpelu , ja chyba zaraz tez sie za niego wezmę , heh , bardzo ladne cialo ;) milego dnia
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Moim planem na dziś jest detoks po weekendzie, woda z cytryną i lekkie posiłki .Dzisiaj mój 2 dzień bez papierosa to śmieszne ,ale w moim przypadku to naprawdę sukces iDe na śniadanko,miłego dnia.xoxo
 

 
to piękny ciężki dzień będzie
....swoją drogą jak macie jakieś niezawodne patenty na kaca to nie pgardzę
  • awatar kocieoko: mi zawsze rosół, jak nie mama to bulion z kostki pomaga :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Waga spada ,a póki słoneczko święci nawet nie myślę o jedzeniu ) aczkolwiek wszyto Z głową .Kolejny dzień racjonalnego odżywiania zA mną z tym wyjątkiem ze dziś piątek I sami wiecie jak to bywa ....
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Jak narazie dobrze mi idzie 4 dzień przede mną. Do tej pory raz ćwiczyłam około 30 minut...postaram się zoptymalizować z czasem ćwiczenia do 60 minut Jestem pełna dobrej energii...trzymam się planu 1000 kcal i nie jem po 19. Efekty jak narazie 0.8-1 kg ,ale spokojnie wiem ,że to woda...A co do płynow to j. Uzupełniam w odpowiednich ilościach (około 2-3 litrów dziennie) Trzymajcie kciuki chce osiągnąć swój cel i być fit na wiosnę waga na dziś 66.2 !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Start dieta 19.04.1015(niedziela)
Zasady
Nie jem po 19
Ćwiczę min 4 razy w tyg
jem max 1000 kcal dziennie
jem 3-4 razy dziennie
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Nie wiem czy jedzenie jednego posiłku w ciągu dnia będzie moim złotym środkiem na stracenia zbędnych kg ,ale spróbuję (Wiem jakie mogą być być konsekwencje ,więc z góry dzięki za pouczenia) Wiem ze według lekarzy bla bla bla to jest nie zdrowe ,aczkolwiek moim zdaniem najlepiej kierować swoim rozumem -mam ochotę to jem nie to nie








 

 
Dziewczyny sztosy..figury,ogólnie uroda ideał




























 

 
Wesołych Świąt w miłej ,rodzinnej atmosferze wam życzę i żebyście przez te parę dni odpoczeli i z nowymi siłami wracali do codziennego życia i oczywiście duuuzo dobrego jedzenia !!! ))


















 

 
Nie wiem czy wy też tak macie....szafa pełna ubrań ,ale noszę w kółko te same ciuchy...uniwersalne czarne spodnie i luźne bluzki,bo w głowie ciągle myśl ,że jestem za gruba na fikuśne,modne stylizacje








 

 
Wiosna idzie...łatwiej jakoś zamienić tłuste,kaloryczne przekąski na np owoce,warzywa Czyli pozytywnie ! A co sądzicie o diecie białkowej tzw."Diecie Dr. Dukana" ktoś stosował..jakie są efekty? POZDRAWIAM !!!
  • awatar BarbBB: na Dukanie sporo schudłam, ale miałam okropnie zakwaszony organizm, że ustabilizował się dopiero rok temu :/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
moje największe inspiracje...idealne figury !
































 

 
Wiosna idzie dużymi krokami...więcej motywacji do działania ....życie się budzi ze snu ...
Dzisiaj pozytywny dzień wszystkim życzę duuuużo szczęścia





















 

 
Jak to mówią jesteś tym co jesz więc nie bądź łatwy,sztuczny i tani !






























 

 
Nowe postanowienie nie bede na diecie .... po prostu zasada MŻ i codziennie ćwiczyć ! Dzisiaj start



















 

 
Najbardziej demotywuje mnie na codzień moja waga chcę być chuda!












http://b2.pinger.pl/e0316244bf9b5f5cc080cec17467c643/fitness-i









Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Potrzebuję motywacji....Potrzebuję faceta od zaraz!!!.
















Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Jutro zaczynam dietę 4 zasady:
1.Jem do 600 kcal
2.Piję do 400 kcal
3.Nie jem po 20.00
4.Ćwiczę codziennie minimum 15 minut





Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›